增強免疫力是最近很紅的話題
『間歇性斷食有助於增強免疫力』
昨晚吃了小吃攤的食物，到了半夜肚子絞痛，有點噁心，心想該不會食物中毒啦～
還好直腸子的我拉完就沒事了
今天就讓腸子休息一下，輕斷食一天
食材：
🥗baby leaf有六種不同生菜組合，含有多元的植化素，可以增強免疫力
🥗堅果：富含多元不飽和脂肪酸，可以護腦，安定腦神經
🥗雞蛋：含有卵磷脂，可以調和焦慮跟急躁的情緒
調味：
🍾特級初榨橄欖油富有多元不飽和脂肪酸，可以抗發炎
🍾黑胡椒粒：是『辛香料之王』有類黃酮可以抗發炎，抗氧化，性溫，可中和冷性生菜。
🍾檸檬汁：檸檬苦素可以幫助排毒
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